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百合银耳莲子汤 五种做法喝出健康好身体

http://www.nxgcw.com 时间:2017-01-01 13:14来源:原创整理

银耳是大家都喜欢食用的食物,银耳的吃法很多,可以做很多的美味菜肴和可口的汤。这些都是因为银耳的功效好,下面小编给大家介绍百合银耳莲子汤的几种做法,希望大家喜欢,可以做试试哦,在家里面。

百合银耳莲子汤

材料:银耳花3朵,莲子20克,干百合20克,冰糖100克,枸杞10克,清水适量。

做法:

1、把银耳用温水泡发约半小时后洗净,剪去根部,然后用手撕成小片;莲子、百合和枸杞也分别用温水泡发。

2、把撕成小片的银耳放入砂煲内,倒入足够多的清水,开大火煮开后盖上盖子转文火煲2个半小时(注意不要溢锅哟)。

3、待银耳煮至浓稠后,放入冰糖搅拌均匀、然后倒入莲子,盖上锅盖小火煮半小时。

4、最后放入百合和枸杞再煮15分钟左右即可熄火,将煮好的银耳羹放入冰箱冷藏后食用口感超级赞哟。

小诀窍:

1、此款甜品有滋阴润肺、益气养心的功效,其实银耳、百合、莲子、枸杞都是对身体有益的中药材,这款糖水的好处真的超级多,不信你上百度搜去。

2、银耳要煮很长的时间才会粘稠,所以建议家里有高压锅的用高压锅来煮,排气后用最小火再焖半个小时才可以哟。

3、莲子、百合煮的时间不能太长,不然就化成粉末了,但是莲子要在百合前入锅,枸杞最后才放入,枸杞放入过早会产生酸味。

做法二

材料:3-4朵银耳花,30gms莲子,30gms干百合,30gms龙眼干,冰糖适量。

做法:

1、先把木耳,百合和莲子处理一下。

2、银耳泡发之后,在一锅冷水里加一大匙的面粉,把泡发的银耳比较硬的部分切除,然后加入水里煮3-5分钟,然后用凉水冲洗干净,银耳就准备好了。

3、莲子不必泡发,直接煮五分钟,然后把有苦味的莲心去除,就好了。

4、百合泡好洗干净过滤就好了。锅里倒入适量的清水,加入银耳煮两个小时,至银耳完全炖得糯糯了之后。加入莲子百合和冰糖再炖20-30分钟。熄火之后,加入龙眼干。就好了。

做法三

材料:银耳6朵,莲子20克,百合20克,枸杞10克,冰糖80克。

做法:

1、把银耳用温水泡发约半小时后洗净,剪去根部,然后用手撕成小片;莲子、百合和枸杞也分别用温水泡发。

2、把银耳放入砂煲内,倒入足够多的清水,开大火煮开后盖上盖子转文火煲2个半小时。

3、待银耳煮至浓稠后,放入冰糖搅拌均匀、然后倒入莲子,盖上锅盖小火煮半小时。

4、最后放入百合和枸杞再煮15分钟左右即可熄火。

小诀窍:此菜有滋阴润肺、益气养心的功效。

做法四

材料:鲜百合,莲子,雪梨,银耳,枸杞,冰糖。

做法:

1、把银耳用冷水泡发约半小时后洗净,剪去根部,然后切成小片。

2、莲子、枸杞也分别用水泡发,雪梨削皮切块,鲜百合用清水浸泡半个小时后洗净待用。

3、先将银耳放入锅中小火炖20分钟,等银耳煮至浓稠时放入冰糖,然后倒入莲子继续炖15分钟。

4、最后加入雪梨鲜百合和枸杞再煮10分钟左右即可食用(因为鲜百合比较容易煮烂,所以要最后加入,如果是干百合的话可以提早一点加入)。

小诀窍:

1、润肺止咳

百合鲜品含黏液质,具有润燥清热作用,中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。

2、宁心安神

百合入心经,性微寒,能清心除烦,宁心安神,用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。

3、美容养颜

百合洁白娇艳,鲜品富含黏液质及维生素,对皮肤细胞新陈代谢有益,常食百合,有一定美容作用。

4、防癌抗癌

百合含多种生物碱,对白细胞减少症有预防作用,能升高血细胞,对化疗及放射性治疗后细胞减少症有治疗作用。百合在体内还能促进和增强单核细胞系统和吞噬功能,提高机体的体液免疫能力,因此百合对多种癌症均有较好的防冶效果。

5、本品甘凉清润

主入肺心,长于清肺润燥止咳,清心安神定惊,为肺燥咳嗽、虚烦不安所常用。

做法五

材料:银耳,莲子,百合,红枣,枸杞,冰糖。

做法:

1、银耳切掉根,切小块,莲子剔芯,全部材料洗净。

2、锅中放入适量的清水,放入银耳、莲子大火煮半小左右之后加入枸杞、百合,红枣,冰糖,煮到银耳彻底变浓稠即可。

小诀窍:

倒碗里放凉一会,再放入冰箱冻几个小时再吃!美哦!

百合:温肺止嗽、养阴清热、清心安神、利大小便。

银耳:强精补肾、润肺生津、止咳清热、养胃补气。

红枣:神中益气、滋补、润心肺、调五茶、缓阳血、生津液、悦颜色、通九窍、助十二经、和百药。

枸杞:坚筋耐劳,补益筋骨,能益人,去虚劳。

冰糖:和中助脾,缓肝气,润心肺,解心腹热胀,口干渴,解酒毒。

莲子:养心,益肾,补脾。

银耳的作用与功效

银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。

用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症。

它能提高肝脏解毒能力,保护肝脏功能,它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力,还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。

它也是一味滋补良药,特点是滋润而不腻滞,具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功,对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。

银耳富有天然特性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是种含膳食纤维的减肥食品,它的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收。

总结:银耳汤一直是大家喜欢的食物,大家都知道银耳有营养,百合也是有营养的,莲子也是,三种凑在一起就会更有营养。上面的内容大家已经看过了,了解了几种百合银耳莲子汤的做法,希望大家喜欢。

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