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蒜香火腿意大利面的做法和食材用料及健康功效

2017-10-14 06:19:03 阅读：10135 来源：本站原创 作者：李小冉

健康功效

火腿：健脾、补气、扩张血管
青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
洋葱：健胃、祛痰、利水

食材用料

意大利面一盘	火腿大半根相克食物
青椒半个相克食物	洋葱一块相克食物
番茄酱3茶匙左右相克食物	西红柿一个相克食物
大蒜5-6个相克食物	盐适量
酱油一茶匙	胡椒粉适量

蒜香火腿意大利面的做法

1.食材洗干净待用
2.把所需食材切块，另外多剥几个蒜切末最后用
3.锅里水烧开，把面煮到不硬心捞起过凉水
4.捞起过凉水的面盛盘备用
5.过放油烧热葱姜蒜爆香
6.放剩余食材依次放入锅里翻炒2分钟左右
7.翻炒变软后放入3勺左右的番茄酱，酱油1茶匙进行翻炒
8.然后兑点煮过面条的汤，进行熬煮然后调点芡汁对到汤里，熬到粘稠放适量盐及胡椒粉关火
9.把熬好的汤汁浇到面上然后撒点蒜末就OK啦

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