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蒜蓉油麦菜的做法和食材用料及健康功效

2017-10-18 10:40:29 阅读：1690 来源：本站原创 作者：胡歌

健康功效

油麦菜：活血化瘀
味精：升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

油麦菜一斤相克食物	大蒜一整个相克食物
油适量	盐适量
十三香适量	味精少量相克食物

蒜蓉油麦菜的做法

1.油麦菜去根去老叶，放入淡盐水中浸泡五分钟，再放入清水中淘洗一遍控水备用
2.控水之后切段
3.蒜切末
4.炒锅放油，油温热时，放入一半的蒜末炒香
5.放入油麦菜快速翻炒
6.稍稍炒软时放入十三香搅拌均匀
7.放入另外一半蒜末，加入盐翻炒半分钟
8.出锅前放入味精调味

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