我国女生晒臀有多犯规直男沦亡系列...

原标题：我国女生晒臀有多犯规？直男沦亡系列...

提起翘臀

我们首要想到的会是欧美

卡戴珊之类的性感妹子

其实现在国内

热衷于健身的姑娘有许多

具有热辣翘臀的也不少

今日小编就带我们

感受一下我国版翘臀有多犯规

听说许多直男都沦亡了...

@霖子姑娘

练臀后，能完美的驾御各种风格的衣服，缺陷便是钱包简略瘦，管他呢，横竖不是我花钱。

@Fanat

谁说蜂腰翘臀是欧美女生的专利，我国妹子照样能够有...

@Carina思潼

锁骨放硬币，反手摸肚脐...几乎都弱爆了！！！"翘臀放水杯"了解一下。

@陌雨

曾经太无知，看了卡戴珊之后，才知道还有翘臀这东西，嗯...感觉蛮好的。

@z艾美Amy

有一个自带的人肉小马达仍是不错滴，仅有苦恼的便是：分明腰很细，但裤子却很难买。

@独身小羔羊

尽管身段不算完美，但走运的是：具有一个翘臀；打桌球的时分，我看球，身边的人看我。

@孫澤惠子

勤勉、尽力、坚持、汗水，会让你越来越性感的。

@波斯猫

"没有长腿、胸部不行，那臀来凑"，全身上下最自傲的当地便是屁股了。

@麦格桑婕拉

丰丰满满，Q弹起劲，哈哈哈...这是男朋友的点评，他总是爱不释手...

@女王殿下Atu

在健身房洗澡时，总会被同性仰慕妒忌的眼光盯着，还有"女色狼"直接上手摸，好羞涩...

@佚名少女

要想人前显身段，就得人后多受罪，想具有翘臀，不只要懂得练，还要坚持虐。

@Sherry

吃得苦中苦，方为人上人，练臀也是如此...

@仲夏瑟秋风

谁说瘦才是美了，有翘臀的女生才是真的性感。

@小猪佩奇

每天又是瑜伽又是力气练习，尽管累，但看着自己益发性感的翘臀，感觉一切都值了！

@狐狸小妹

夏天穿戴紧身短裤上街，回头率应该会很高吧...

@Cherry

这个必需要凑个热烈，也不枉我平常的尽力支付！想给自己翘臀点个赞！

@时刻慢点走

遇见太窄的当地，他人总是能侧身走过，我总是会卡住，不知道该为难仍是该快乐...

@划船全赖浪

爱运动的女孩，命运都不会差，翘臀便是给我的报答。

这满屏的翘臀

估量女生看了会仰慕

男生看了得沦亡吧

而这性感的背面

是不为人知的尽力和汗水

它不是橡皮泥，捏捏就有型

唯有靠日复一日的坚持

才干练就这令人冷艳的翘臀

健身便是这样

一分耕耘，才干有一分收获

与其停留在仰慕和空想上

不如认准自己想要的身段

不余遗力的去追逐吧

最终，为我们引荐一套简略有用的练臀动作，赶忙拿去轰炸你的臀部吧！

T杠硬拉

每组12-15次 4组

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弓步深蹲抬杠铃

每组12-15次 4组

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负重穿插踏步

每组12-15次 4组

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举哑铃+后踢腿

每组12-15次 4组

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弹力带侧抬腿

每组12-15次 4组

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负重深蹲+弓步深蹲+后踢腿

每组12-15次 4组

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完美的翘臀

能给予你无量的魅力

每个女生都值得具有

赶忙虐起来吧