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润肺驱寒养生妙法 5款豆腐佳品

放大字体  缩小字体 2016-03-16 13:32:12  阅读:209
  特点:鲜嫩营养,咸香爽口。
 
  二、豆腐狮子头
 
  主料:北豆腐
 
  辅料:虾馅、肉馅、马蹄、木耳、鸡蛋
 
  调料:盐、味精、白糖、胡椒粉、生粉
 
  烹制方法:
 
  1、将豆腐提前蒸5分钟,取出压碎,500克豆腐放75克虾馅、75克肉馅,加入香菜粒、马蹄粒、木耳末,调入盐、胡椒粉、白糖、生粉、鸡蛋搅拌上劲;
 
  2、锅中加入适量清水,在手上抹少许淀粉水,将豆腐馅团成球状,待水温40度左右时下入锅中,小火加热至定型,开锅后小火再炖5分钟,出锅后调入味精、胡椒粉、盐,撒入香葱、香菜即可。
 
  特点:鲜嫩爽滑,口感独特。
 
  三、春韭双色豆腐
 

 
  主料:韭菜
 
  辅料:豆腐、血豆腐、牛肉粒、青豆、葱、姜、蒜
 
  调料:盐、味精、酱油、醋、水淀粉
 
  烹制方法:
 
  1、将血豆腐切块,用80度的水加少许醋浸泡,白豆腐切块,用80度的淡盐水浸泡片刻备用;
 
  2、牛肉粒中加盐腌制,韭菜切段,坐锅点火倒油,下牛肉粒煸炒变色,加葱姜蒜爆香,冲少许水,开锅后放入血豆腐和白豆腐,加盐、味精、酱油调味,放入青豆略煮,水淀粉勾芡出锅装盘,撒上韭菜即可。
 
  特点:鲜嫩可口,营养丰富。
 
  四、酿彩色豆腐
 
  主料:彩色豆腐
 
  辅料:黄豆、肉馅、酸菜、鸡蛋、葱、姜、蒜
 
  调料:盐、味精、料酒、香油、胡椒粉
 
  烹制方法:
 
  1、肉馅中加入料酒、香油、鸡蛋、葱姜末,胡椒粉、味精、盐搅拌均匀;
 
  2、将豆腐切块,中间切开夹入肉馅,表面粘上淀粉,入锅中煎至表面定型取出,锅中加少许油,下葱姜蒜末爆香,下入黄豆、酸菜煸香,烹料酒冲入水,烧开后将豆腐放入大火炖7-8分钟,出锅前调味即可。
 
  特点:软嫩鲜香,营养丰富。
 
  五、双菇豆腐
 
  主料:北豆腐
 
  辅料:香菇、草菇、冬笋、青椒
 
  调料:盐、味精、白糖、料酒、香油、水淀粉
 
  烹制方法:
 
  1、将豆腐切丁,待锅中水烧开后加少许盐,下入豆腐焯烫捞出备用;
 
  2、坐锅点火倒油,下葱姜蒜煸香,依次加入香菇、冬笋、草菇翻炒,烹入料酒、泡香菇的水,放入豆腐,加入清鸡汤烧制片刻,加盐、青椒,勾芡淋香油出锅即可。
 
  特点:清淡咸香,营养丰富。

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