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肉未粉丝豆腐煲的做法和食材用料及健康功效

2017-09-18 19:32:16 阅读：8381 来源：本站原创 作者：胡灵

健康功效

豆腐：清热泻火、益气、解毒
粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁
花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

豆腐一块相克食物	粉丝适量相克食物
青案适量	肉末100克
花生油100g	蒜苗3根相克食物
泡菜少许	干辣椒2个相克食物

肉未粉丝豆腐煲的做法

1.粉丝用水煮开，捞起，放入凉水中泡
2.青菜洗净，摆盘
3.豆腐煎一面黄，摆盘
4.五花肉切丁，待用
5.锅中放油，煸香五花肉
6.肉末煸好后倒入粉丝炒香，加入少许酱油调色
7.上色后加上适量水，再调味，熬开
8.熬开后倒入酒精锅中，加上蒜苗段，或葱段即可！

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